Uncategorized

Bloggen

Nyeste inspiration

På denne side vil du løbende kunne følge med i nyheder fra Fertilitetbooster og blive inspireret af lækker fertilitetkost fra med sin oprindelse fra middelhavet. Ydermere vil jeg fokuserer på mine 4 trin til at booste din fertilitet.

Rigtig god fornøjelse <3

Fiskeolie og sædkvalitet

Yaaah nu er der hjælp at hente for at forberede sædkvaliteten!

I Danmark har op mod 15 % mænd problemer med nedsat sædkvalitet, og det kan derfor være en udfordring for mange par at blive gravide. Flere nyere studier viser en klar sammenhæng mellem indtag af fiskeolie og højnet sædkvalitet.

Et af de nyeste studier, der er udarbejdet fra Rigshospitalets afdeling Vækst og Reproduktion, tager udgangspunkt i tests fra 1.679 unge mænd. Resultaterne fra studiet er meget lovende og du kan læse mere om studiet her: Undersøgelsen er publiceret i det videnskabelige tidsskrift JAMA.

De bedste kilder til omega-3 fedtsyre (fiskeolie):

  • Laks
  • Makrel
  • Stenbiderogn
  • Sild
  • Stenbider
  • Regnbueørred

Og hvis man ikke er den store fiskespiser kan du med god samvittighed indtage fiskeolie i pileform.

De primære fiskeolier bærer betegnelsen EPA og DHA, men der findes også omega-3 fedtsyre i planteverdenen som hedder ALA. ALA kan i mindre grad omdannes til de primære fiskeolier EPA og DHA ved indtagelse af blandt andet følgende råvarer:

  • Rapsolie
  • Kød (helst frilands)
  • Æg (helst frilands)
  • Valnødder
  • Chiafrø/hørfrø
  • Grønkål
  • Spinat

En kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *